top of page

Her kan du hente materialer, som vi bruger i vores vejledning.
Du finder også opskriftshæfter, der kan holde dig inspireret til sund livsstil.

Tæl kulhydrater

Kulhydrater

Hold styr på dine kulhydrater. Det hjælper dig til at komme over på fedtforbrænding.

Tæl prikker

Stabilt blodsukker

Få overblik over dagens måltider ved at følge vores priklister.

Rugbrød med ørred, æg - Stå af vægten.png

Proteinlisten

Proteinlisten

Bliv klogere på, hvordan du får nok protein.

Træning

Styrketræning

Inspiration til styrketræning i center v/fysioterapeut Dorte Mølgaard

bag ved kaal.JPG

Den grønne grød

Opskrift

Vi har lavet en opstartsversion, så du lettere kan komme i gang med flere grøntsager.

Den er til at drikke, og du kan forberede til din fryser.

Seneste nyhedsbrev

Opskrifter og nyheder.

Supper

Opskrifter

Hent vores opskriftshæfte med syv lækre og mættende supper..

Kale og Broccoli Salat

Grønt tilbehør

Opskrifter

Hent vores opskriftshæfte med grønt tilbehør, næsten uden kål.

Kål#2 copy.jpg

Aftensmad

Opskrifter

Mangler du inspiration til din aftensmad, så hent vores opskriftshæfte her.

Vegetar

Opskrifter

Hent vores opskriftshæfte med vegetariske retter, der passer til vægttab.

Juletræ

Julegodter

Opskrifter

Julegodter med omtanke.

Makrel#2 copy_edited.jpg

Fisk

Opskrifter

Hent vores opskriftshæfte med lækre fiskeopskrifter. Alle passer til vægttab.

Pastasalat med kylling, broccoli, bær og mynte _edited.jpg

PCO/S

Opskrifter

Hent vores opskriftshæfte og følg en 4 dages kost egnet til PCO/S

Opskrifter

Prøv disse dejlige, proteinholdige shakes

Grøn keto - asparges og kål_edited.jpg

Grøn keto

Opskrifter

Bliv inspireret med 4 nye salater til din grøn keto livsstil.

Slides

Odense 18.11.2025

Her finder du de slides, som blev undervist efter d. 18. november 2025 på Grand Hotel i Odense

Sashimi med tun og nigella.png

Nytår

Opskrifter

Mangler du inspiration til din nytårsmad, så hent vores opskriftshæfte her.

And med spraglet kål.png

Julemad

Opskrifter

Mangler du inspiration til din julemad, så hent vores opskriftshæfte her.

bottom of page