60+

Små ændringer kan gøre en stor forskel

På dette hold får du personlig vejledning til at forbedre både kolesteroltal, blodtryk og blodsukker. Har du ømme led, tager vi også fat på, hvordan du med den rette kost kan mindske smerter og støtte din krop.

Vi sætter fokus på din muskelmasse, som er nøglen til styrke, energi og et aktivt liv. Du får både et træningsprogram og masser af inspiration til, hvordan du kan holde kroppen stærk.

Al undervisning og vejledning bygger på principperne om stabilt blodsukker og sund fedtforbrænding. Følger du vores opskrifter og madplaner, vil du opleve, at vægten falder – helt naturligt. Vi er et lille, hyggeligt hold, så der er altid tid til dig og dine spørgsmål.

Temaerne for de 4 undervisningsgange

1. Boost din fedtforbrænding. Tab dig på den sunde måde.
2. Mere om antiinflammatorisk mad. Forstå dine blodprøver.
3. Optimal træning, når kroppen skal holde de næste mange år.
4. Hold rytmen og hold fast i den sunde hverdag. Undgå jojo-vægt – vi opsummerer, danner overblik og gør det nemmere at prioritere den sunde livsstil.

Underviser: Alice Apel Hartvig – sammen med Lisbeth, som nogle af jer kender fra vores Facebook- og Instagram-side. Du får materialer, kostplaner, træningsprogrammer og inspiration til forskellige sunde retter.