Kolesterol – du må godt spise ost

Forløbet

Er dit kolesteroltal steget? Er du blevet mere opmærksom på, hvad du spiser, og hvilken betydning kosten har for dit kolesterol og din sundhed?

Måske har du fået besked om, at dit kolesteroltal er for højt, eller måske ønsker du blot at blive klogere på, hvordan du kan passe bedre på dit hjerte og dine blodkar.

På dette 4 ugers onlineforløb guider vi dig gennem den nyeste viden om kolesterol, kost og sundhed. Du får en bedre forståelse af, hvad der påvirker dit kolesteroltal, og hvordan du med enkle og realistiske ændringer kan gøre noget godt for din sundhed.

Vi kommer blandt andet omkring:

• Kolesterol og hjerte-kar-sundhed: Hvad er kolesterol egentlig, hvad påvirker dine kolesteroltal, og hvilken betydning har kosten?
• Kostens byggeklodser: Hvordan kan du sammensætte dine måltider med de rette fedtstoffer, fibre, proteiner og grøntsager?
• Kroppen gennem livet: Hvilken betydning har alder og hormonelle forandringer? Vi ser blandt andet på kolesterol og overgangsalderen.
• Fra viden til handling: Hvilke små ændringer i dine kostvaner kan gøre en forskel i hverdagen? Vi samler op, og du får materiale med, som du kan bruge i hverdagen.

Vi tror ikke på stramme regler eller hurtige løsninger. Vi tror på viden, realistiske ændringer og en livsstil, hvor der også er plads til nydelse.

Du får inspiration, konkrete redskaber og en bedre forståelse af, hvordan du kan tage hånd om dit kolesterol og din sundhed – uden at gøre mad og måltider til et projekt.

Du får inspiration, konkrete redskaber og en bedre forståelse af, hvordan du kan tage hånd om dit kolesterol og din sundhed – uden at gøre mad og måltider til et projekt.