Ro & Balance Boost
Længes du efter mere ro i kroppen, mindre sukkertrang og bedre balance i hverdagen? Et 4-ugers forløb med blid yoga, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra. Du behøver hverken at være smidig eller have prøvet yoga før.
Når kroppen er på alarmberedskab
Mange spiser, når de er trætte, stressede eller urolige. Ikke fordi de mangler viljestyrke, men fordi kroppen søger hurtig lindring. Når hverdagen kræver det hele, bliver sukkertrang og småspisning let en fast del af dagen.
På forløbet lærer du at berolige nervesystemet og skabe bedre kontakt til kroppen. Når kroppen føler sig tryg, bliver det lettere at mærke ægte sult og mæthed – uden at kæmpe imod dig selv.
Du får
- Blid yoga, der skaber ro og balance
- Åndedrætsøvelser, der hjælper med at regulere nervesystemet
- Yoga Nidra – en dyb, guidet afspænding
- Viden om sammenhængen mellem stress, nervesystem, sukkertrang og overspisning
- Konkrete redskaber til egenomsorg, bedre søvn og indre ro
- Små vaner, der kan skabe varige forandringer i hverdagen
Hver tirsdag kombinerer vi praksis med undervisning, så du både forstår, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, og kan bruge redskaberne med det samme. Forløbet er for alle, der ønsker mere overskud og et sundere forhold til kroppen og maden.
Kontakt os for at høre mere – eller book din første tid
Alle forløb kan foregå fysisk på Kultorvet eller online. Vi har klienter i hele Danmark og i udlandet.