Vælg mellem 5 uger, 10 uger og mentalt vægttabsboost...

Screenshot 2021-01-16 at 09.42.42.png

10 ugers boostforløb - PLUS 40 minus 10. 
Til dig der er tæt på de 40, dig der er  fyldt 40 for nylig eller dig der er +50. Til dig der vil undgå ekstra kilo i overgangsalderen eller tabe dem nu.

  • Undervisning med Majbritt Engell. Madinspiration med smagprøve og træning ved hver undervisning

  • Individuel kropsanalyse; vægt, fedtprocent, muskelmasse, talje. Ved opstart og afslutning

  • Egen mappe med bl.a. indkøbsliste og kostplaner

  • Adgang til Netslank.dk og lukket facebook gruppe

  • Bogen ‘40 plus minus 10’ 
     

Pris: 6.500 kr. pr. person. 
Næste hold: 23 Aug. 2022. Uge 42 ferie. Sidste dato 1. Nov.

Sted: Kultorvet 7, 1175 København K. (Parkering i P-hus ved Israels Plads samt tog lige til døren).  
Tilmeld: info@hartvig-engell.dk

Mentalt boost

9 ugers kursus med fokus på vaneændring og varigt vægttab.

Datoer: 31/8, 14/9, 28/9, 12/10, 26/10. 

Sted: Kultorvet 7, 2 sal. 1175 Kbh. K. (Parkering i P-hus ved Israels Plads, samt tog lige til døren). 
Tilmeld: info@hartvig-engell.dk

 

Du ved, hvad du skal gøre, men du gør det bare ikke. En meget stor del af et succesfuldt vægttab handler om det mentale, vores vaner og tanker.

Du har måske prøvet, at tabe dig mange gange, men ofte faldet i med gamle vaner. Det er svært, at finde en sund balance. Enten er det kur eller også er det alt for usundt.

På kurset arbejder vi med alt det, der kan spænde ben for, at du opnår et varigt vægttab.
Emner vi arbejder med i løbet af kurset: 

- dine gamle madstrategier

- dine vaner omkring mad og hvad der forstyrrer dig og din vægt

- dit nervesystem og påvirkningen af hormoner og appetitregulering

- madens biokemi og hvordan din krop hopper over på fedtforbrænding

- dine typiske triggere og det der trækker dig væk fra dit vægttabsmål

- hvordan du bliver bedre til at undgå overspisning

- hvordan du øger fokus på dig selv og dine valg

Vi har fokus på hvordan du konkret kan komme videre og få ny og mere sunde vaner. Vi tilretter hvert kursus forløb efter deltagerne, så det rammer bedst muligt og du får mest muligt med hjem. 
 

  • Undervisning af Aut. Psykolog Maja Schondel og Aut. Klinisk Diætist Alice Apel Hartvig. 

  • Madinspiration ved hver undervisning

  • Max. 12 på holdet. 

  • Er du forhindret i at møde op på én af gangene, kan du deltage online. 
     

Pris: 4.200 kr. pr. person. Kan deles i rater og dækkes af sundhedsforsikring. Skriv til os, så hjælper vi dig. 

Tilmeld dig: info@hartvig-engell.dk


Deltagerne på vores seneste hold siger….

  • “Du bliver bevidst om ting, der trigger dig og forhindrer dig i at opnå et vægttab. Og du får redskaber til at handle på det !”

  • ‘Gør op med indgroede og usunde mønstre, bliv klogere på egne strategier, få gode værktøjer, modeller og viden. Stor tak for et super spændende forløb!’

  • ‘Det giver så meget mening, at gå bagom og forstå mekanismerne bag sin spisning, i stedet for bare at tælle kalorier.’

  • 'Det har vist sig at være nødvendigt at arbejde med det mentale for at få de nye vaner på plads'

  • ‘Bliv klogere på dig selv og alt det du har fortrængt. Du bliver klogere, stærkere og får mod på livet og et vægttab'.

  • 'Det er en styrke at være i en gruppe, selvom vores forløb er forskellige'

  • 'Kære Alice & Maja. 1000 tak for jeres engagement - I brænder igennem- så min gnist bliver tændt. Jeg er klar til selvkærlighed & vægttab, så jeg bliver en fit mormor.’

  • ‘Du får øget bevidst om din madhistorie, dine triggere og vigtigheden af at booste ‘det grønne system’. 

Udsigt#3 copy.jpg
Olier copy.jpg

5 ugers boostforløb, Starter 8. november kl. 16.15
Trænger du til at tabe nogle kilo? Kom godt fra start eller fortsæt den kurs du allerede er i gang med på vores 5 ugers vægttabsboost.


Gruppeforløbet tager udgangspunkt i GRØN KETO og PLUS 40.

Ved hver undervisning bliver der serveret en smagsprøve fra en af bøgerne og du blir vejet og målt. Med i prisen følger 1 stk. individuel samtale, som du kan bruge efter kurset er slut.

Ved hver undervisning får du viden om madens sammensætning, teknikker til at ændre vaner og fastholde den sunde livsstil, mad-inspiration og træning. Mød også en af vores inspirerende klienter, som er kok og har tabt sig mange kilo på grøn keto/anti-inflammatorisk kost. 

Sted: Kultorvet 7, 2. sal. 1175 Kbh. K. 

Tid: 16.15-17.30

Datostart: 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12

Pris: 3.900 kr. Inklusiv en individuel opfølgning á 30 min. 
Max. 10 deltagere

Tilmeld til info@hartvig-engell.dk

Livsstilsboost - boost for øvede 2022

Vores livsstilsboost er for dig der kender os. Du bruger livsstilsboost til at holde dig på sporet. Du får inspiration til vægttab, sundhed og livsstilsforandring og er sammen med andre der vil det samme som dig.

Hver gang vi ses får du:  
Vej & Mål

Træning 45 minutter

Undervisning i forskellige relevante temaer

Madinspiration, vi spiser sammenAdgang til netslank.dk

Lukket facebook gruppe

Kaffe og te

Max 15 personer. Tilmeld på info@hartvig-engell.dk
 

7 undervisningsgange, som skal bruges indenfor 1,5 år
Pris 3500 kr 

Tirsdage 18.15-19.45. Pris: 3.500 kr.
​Datoer:  16 aug, 13 sep, 11 okt, 8 nov, 6 dec 2022 - 10 Jan, 7 feb, 7 marts, 18 april, 16 maj 2023.

Det med småt: Du skal som minimum have haft en opstart eller gået i et gruppeforløb hos os. Du kan altså ikke starte som helt ny klient. ​Du kan ikke ændre eller ombytte til individuel klip / varer i butik. 

Screenshot 2021-01-16 at 10.32.23.png
Screenshot 2020-06-25 at 15.15.20.png