Grøn keto og faste 

Kom i gang med grøn keto. Lær hvordan moderat keto virker og kan give dig et meget effektivt vægttab. Bliv opdateret på hvorfor periodisk faste virker anti-inflammatorisk og hvordan du kan bruge det til vægttab. Bogen ‘Grøn Keto’ har sin egen 3 ugers kur, men det kan være rart at forstå principperne bag, så du selv kan sammensætte din egen grøn keto kur. 

Du får: 

• Undervisning af Aut. Klinisk Diætist Alice Apel Hartvig. 

• Mød Mads Præstmark, som har tabt sig 30 kg 

• Kostplaner

• Indkøbsliste

• Keto morgenmad 

Sted: Aurehøjvej 12, 2900 Hellerup

Dato og tid: 27. august kl. 7.00-8.30

Pris: 250 kr. pr. person. 

Tilmeld dig:

Blodprøver

Dit blodsukker og kolesterol kan vise hvilken ernæring der er bedst for dig. Ved PCO, Fertilitet og stofskiftesygdom skal der ofte tages yderligere prøver. 

Hverdagen

Madlavning, indkøb og hverdagsrutiner er afgørende for at du lykkes på den lange bane.

Mental sundhed

Forandring af livsstil, ændring af spisemønstre og usunde vaner kræver et arbejde med din

mentale sundhed

Værdier

Dine værdier har betydning

for din succes med livsstilsforandring.

Derfor bruger vi tid på at få kortlagt dine værdier

indenfor mad og sundhed.

Overgangsalderen - hvad er egentlig normalt? 

Kan vi måle overgangsalderen på blodprøver? Hvilke blødninger er normale? Hormonplaster eller bare klare den ? Hvorfor tager man på? Hvorfor bliver man nogle gange til en heks? Hvad er egentlig normalt? Det er bare nogle af de spørgsmål vi går ind i og prøver at finde svar på. 

Du får: 

• Undervisning af Professor Svend Lindenberg og Aut. Klinisk Diætist Alice Apel Hartvig

• Kostplaner og introduktion til ‘Plus 40 minus 10’ (Hartvig & Engells bog om at tabe sig i overgangsalderen).

• Plus 40 morgenmad 

​

Sted: Aurehøjvej 12, 2900 Hellerup

Dato og tid: 15. oktober kl. 7.00-8.30

Pris: 250 kr. pr. person. 

Tilmeld dig:

Det mentale vægttab

En meget stor del af et succesfuldt vægttab handler om det mentale, vores vaner og tanker.

Du har måske prøvet, at tabe dig mange gange, men ofte faldet i med gamle vaner. Det er svært, at finde en sund balance. Enten er det kur eller også er det alt for usundt. 

Forstå de gamle vaner og få øvelser og teknikker til at finde en sundere balance. Bliv klogere på din madhistorie, tilladende tanker og mindfullness. 

Du får: 

• Undervisning af Aut. Psykolog Maja Schondel og Aut. Klinisk Diætist Alice Apel Hartvig. 

• Sund anti-inflammatorisk morgenmad

• Egen mappe med forskellige brugbare øvelser og teknikker

Sted: Aurehøjvej 12, 2900 Hellerup

Dato og tid: 12. november kl. 7.00-8.30

Pris: 250 kr. pr. person. 

Tilmeld dig:

Medicinsk behandling af overvægt

Hvornår er det en god ide at få hjælp til sit vægttab? Hvordan virker medicinen og hvad skal jeg være opmærksom på ? Hvor meget kan jeg tabe mig og hvordan fastholder jeg vægttabet? 

Bliv klogere på din overvægt, dine blodprøver og din mad. 

Du får: 

• Undervisning af speciallæge i intern medicin og reumatolog Charlotte Lundsgaard

• Inspiration til hvordan du sammensætter maden, samt kostplaner af Aut. Klinisk Diætist Alice Apel Hartvig

• Sund morgenmad

Sted: Aurehøjvej 12, 2900 Hellerup

Dato og tid: 3. december kl. 7.00-8.30

Pris: 250 kr. pr. person. 

Tilmeld dig: