Med dette forløb får du bogen 'Stå af vægten' og 3 undervisningsvideoer. Videoerne guider dig til hvordan du kan bruge bogen og hjælper dig i gang med øvelserne. I videoerne gennemgås også mange af bogens teorier og hvordan du kan bruge dem i praksis.

Vi sender bogen til dig med posten og link til videoerne får du via mail.

Er dette online forløb noget for dig ?
Hvis du har en vægttabshistorie med mange op og ned ture, perioder hvor du er på kur og perioder hvor du spiser mange tomme kalorier uden rigtig at forstå hvorfor du ikke kan lade være, ja så er bogen og dens øvelser en ny vej, som du helt sikkert vil få glæde af.

Forløbet hjælper dig med at:

• få sat retning på dit projekt og prioriteret dine indsatser.
• blive opmærksom på dine spisemønstre og hvordan de forstyrrer dig
• blive bedre til spotte triggere, så du undgår at falde i med for mange tomme kalorier
• forstå hjernen og hvorfor det kan være så pokkers svært at holde fast i en forandring
• få inspiration til gode opskrifter og mange gode øvelser til at opnå en sundere balance

'Stå af vægten' er udkommet i 2023 på Dansk Psykologisk forlag og forfatterne er:
Aut. klinisk diætist Julie Navne-van Vliet, www.foodfacts.dk
Aut. klinisk diætist Alice Apel Hartvig, www.hartvig-engell.dk
PB i ernæring og sundhed, master i fysisk aktivitet, Majbritt L. Engell, www.hartvig-engell.dk
Psykolog Maja Schondel, www.majaschondel.dk