Stå af vægten
2 timers mini-kursus - fysisk og online
Når maden fylder for meget og de usunde vaner dukker op igen og igen.
På dette mini-kursus introduceres du for de mekanismer, der typisk ligger bag en overspisning og du bliver klogere på hvordan du kan håndtere din trang til søde sager, brød og chips. Vi arbejder med typiske triggere, dannelse af nye vaner, egen omsorg og nedregulering af følelser eller stress uden mad.
Du får:
-
2 timers mini-kursus v. aut. klinisk diætist Alice Apel Hartvig
-
Bogen 'Stå af vægten' værdi 299 kr. (Hvis du har bogen i forvejen laver vi en anden bogpakke til dig, skriv til os for individuel pakke).
-
Undervisningsmateriale med ekstra øvelser
-
Egen lille dagbog
-
Vi serverer kaffe, te og chiagrød.
Du kan vælge mellem følgende datoer:
10. april kl. 16-18 (Kultorvet eller online vis Teams)
19. juni kl. 16-18 (Kultorvet eller online via Teams)
Pris: 549 kr. pr. person. fysisk og online (online prisen indeholder ikke chiagrød men porto, da vi sender din bog og dagbog med posten).
Kurset oprettes kun ved min. 12 deltagere.
Sted: Kultorvet 7, 2 sal. 1175 Kbh. K. (Parkering i P-hus ved Israels Plads, samt tog lige til døren). Eller online via Teams.
Tilmeld: info@hartvig-engell.dk
Du ved, hvad du skal gøre, men du gør det bare ikke....
Du er ikke alene. Forandring af spisemønstre tager tid og er ofte kompliceret. Derfor giver det god mening at tage på dette kursus, istedet for at gå på den næste slankekur.
-
“Du bliver bevidst om ting, der trigger dig og forhindrer dig i at opnå et vægttab. Og du får redskaber til at handle på det !”
-
‘Gør op med indgroede og usunde mønstre, bliv klogere på egne strategier, få gode værktøjer, modeller og viden. Stor tak for et super spændende forløb!’
-
‘Det giver så meget mening, at gå bagom og forstå mekanismerne bag sin spisning, i stedet for bare at tælle kalorier.’
-
'Det har vist sig at være nødvendigt at arbejde med det mentale for at få de nye vaner på plads'
-
‘Bliv klogere på dig selv og alt det du har fortrængt. Du bliver klogere, stærkere og får mod på livet og et vægttab'.
-
'Det er en styrke at være i en gruppe, selvom vores forløb er forskellige'
-
‘Du får øget bevidst om din madhistorie, dine triggere og vigtigheden af at booste ‘det grønne system’.
Citater fra vores tidligere deltagere.
