Stå af vægten
Stå af vægten og fokuser istedet på hvorfor din trang til søde sager dukker op igen og igen.
Bliv bedre til at forstå overspisning og hvordan du kan tackle den.
Diætist og psykolog tager dig igennem et kursusforløb med fokus på bl.a. vaner, selvsabotøren og mindfulness.
Datoer: Ny holdstart i maj 2023: 31/5, 7/6, 14/6, 21/6, 28/6.
Tid: Kl. 8.00-10.00
Pris: 4.200 kr.
Max 12 på holdet. Holdet oprettes kun ved 10 deltagere.
Sted: Kultorvet 7, 2 sal. 1175 Kbh. K. (Parkering i P-hus ved Israels Plads, samt tog lige til døren).
Tilmeld: info@hartvig-engell.dk
Aut. klinisk diætist Alice Apel. Hartvig og psykolog Maja Schondel
Du ved, hvad du skal gøre, men du gør det bare ikke.
En meget stor del af et succesfuldt vægttab handler om det mentale, vores vaner og tanker.
På kurset arbejder vi med alt det, der kan spænde ben for, at du opnår et varigt vægttab:
-Vaner omkring mad og hvad der forstyrrer dig og din vægt
- Overspisning og følelsesregulerende spisning
- Gamle madstrategier og madens funktion
- Nervesystemet og påvirkningen af hormoner og appetitregulering
- Selvsabotøren og hvorfor den dukker op
- Madens biokemi og hvordan kroppen hopper over på fedtforbrænding
- Typiske triggere og hvordan du forbereder dig
- Hvordan du øger fokus på dig selv og dine valg
Vi tilretter hvert kursusforløb efter deltagerne, så det rammer bedst muligt og du får mest muligt med hjem.
-
Madinspiration ved hver undervisning
-
Max. 12 på holdet.
-
Er du forhindret i at møde op på én af gangene, kan du deltage online.
-
“Du bliver bevidst om ting, der trigger dig og forhindrer dig i at opnå et vægttab. Og du får redskaber til at handle på det !”
-
‘Gør op med indgroede og usunde mønstre, bliv klogere på egne strategier, få gode værktøjer, modeller og viden. Stor tak for et super spændende forløb!’
-
‘Det giver så meget mening, at gå bagom og forstå mekanismerne bag sin spisning, i stedet for bare at tælle kalorier.’
-
'Det har vist sig at være nødvendigt at arbejde med det mentale for at få de nye vaner på plads'
-
‘Bliv klogere på dig selv og alt det du har fortrængt. Du bliver klogere, stærkere og får mod på livet og et vægttab'.
-
'Det er en styrke at være i en gruppe, selvom vores forløb er forskellige'
-
'Kære Alice & Maja. 1000 tak for jeres engagement - I brænder igennem- så min gnist bliver tændt. Jeg er klar til selvkærlighed & vægttab, så jeg bliver en fit mormor.’
-
‘Du får øget bevidst om din madhistorie, dine triggere og vigtigheden af at booste ‘det grønne system’.
Citater fra vores tidligere deltagere.
Tilmeld dig
Skriv til os.
Vi ringer dig gerne op, hvis du har spørgsmål, eller er i tvivl, om det er det rigtige hold for dig.
Du kan betale i rater og bruge din sundhedsforsikring.
