816E18EB-1EFE-4484-9AB5-76053F093DFF.JPG

Mentalt Vægttabsboost

9 ugers kursus med fokus på vaneændring og varigt vægttab.

Klinisk diætist Alice Apel Hartvig og Psykolog Maja Schondel

 

Datoer: 9/1, 23/1, 6/2, 20/2, 6/3

Tid: Kl. 16.00-18.00 

Pris: 4.200 kr. 

Max 12 på holdet
Sted: Kultorvet 7, 2 sal. 1175 Kbh. K. (Parkering i P-hus ved Israels Plads, samt tog lige til døren). 
 

Tilmeld: info@hartvig-engell.dk

Du ved, hvad du skal gøre, men du gør det bare ikke.

En meget stor del af et succesfuldt vægttab handler om det mentale, vores vaner og tanker.

Forstå dit vægttab og og kom rigtigt fra start. Bliv fri for at tænke på mad og vægt og find en bedre balance uden jojo vægt. 

På kurset arbejder vi med alt det, der kan spænde ben for, at du opnår et varigt vægttab: 

- dine vaner omkring mad og hvad der forstyrrer dig og din vægt

- dine gamle madstrategier

- dit nervesystem og påvirkningen af hormoner og appetitregulering

- madens biokemi og hvordan din krop hopper over på fedtforbrænding

- dine typiske triggere og det der trækker dig væk fra dit vægttabsmål

- hvordan du bliver bedre til at undgå overspisning

- hvordan du øger fokus på dig selv og dine valg

Vi tilretter hvert kursusforløb efter deltagerne, så det rammer bedst muligt og du får mest muligt med hjem.

  • Madinspiration ved hver undervisning

  • Max. 12 på holdet. 

  • Er du forhindret i at møde op på én af gangene, kan du deltage online.
     

02022405-88AD-498A-B844-A266B111FE8A.jpg
  • “Du bliver bevidst om ting, der trigger dig og forhindrer dig i at opnå et vægttab. Og du får redskaber til at handle på det !”

  • ‘Gør op med indgroede og usunde mønstre, bliv klogere på egne strategier, få gode værktøjer, modeller og viden. Stor tak for et super spændende forløb!’

  • ‘Det giver så meget mening, at gå bagom og forstå mekanismerne bag sin spisning, i stedet for bare at tælle kalorier.’

  • 'Det har vist sig at være nødvendigt at arbejde med det mentale for at få de nye vaner på plads'

  • ‘Bliv klogere på dig selv og alt det du har fortrængt. Du bliver klogere, stærkere og får mod på livet og et vægttab'.

  • 'Det er en styrke at være i en gruppe, selvom vores forløb er forskellige'

  • 'Kære Alice & Maja. 1000 tak for jeres engagement - I brænder igennem- så min gnist bliver tændt. Jeg er klar til selvkærlighed & vægttab, så jeg bliver en fit mormor.’

  • ‘Du får øget bevidst om din madhistorie, dine triggere og vigtigheden af at booste ‘det grønne system’. 

Citater fra vores tidligere deltagere.

Tilmeld dig 

Skriv til os.

Vi ringer dig gerne op, hvis du har spørgsmål, eller er i tvivl, om det er det rigtige hold for dig. 

Du kan betale i rater og bruge din sundhedsforsikring.

Pige med våben strækket ud